ＫＣＳセンター広島駅前院の日常（院長の日記）

　同様の状態で別の表現をすると、お尻が扁平だ。あるいは、骨盤の状態にこだわらなければ、猫背。平背。という感じでしょうか。


　頭の重力中心軸は、耳の穴を通ります。
　この耳の穴の位置が、肩の真ん中から垂直線を引いたところにあるべきです。

　ところが、今回の相談会で肩こりを訴えられた方は、ほとんどの方が肩よりも前に頭がありました。
　こうなると、前に倒れようとする頭を、首の後の筋肉で支えなければならず、常に緊張を強いられることで疲労物質が溜まり、痛みになる。ということになります。

　更に、首の根本の関節が動かなくなっていれば決定的ですが、こちらはカイロプラクターが判断しなければならないところですね。関節の運動性の有無は、カイロプラクティックの分野ですから。


　上の画像では、２が猫背、３が平背、４が反り返り型。と、言われている姿勢です。（ちなみに１が正常です）
　平背については、今回の相談会では、首の根本までの平背は多かったですが、首は前方へずれている状態がほとんどでした。
　もちろん、猫背も、反り返り型も肩より前に頭が移動してしまう姿勢ですね。

　そのための肩こりですから、当たり前ですが、原因を取るわけではないので辛い首や肩の辺りを揉んでもたたいても、その場限りというのが頷けます。
（他の原因として、首が前に彎曲している状態が、枕の当て方が悪いためにまっすぐになってしまって首の筋肉を突っ張らせるために起きる肩こりもあるようですけれど）


　職場で、ＰＣを操作していて、肩こりがひどくなる。ということも、これで説明がつかないでしょうか。
　タダでさえ、前方にずれている頭部が、ディスプレイを見るために更に下を向き、身体に対する首の角度を強めているわけですから。
　もちろん、座っているときの姿勢は、骨盤を前に出してしまう状態になりやすいですから、骨盤の歪みを更に悪化させる状態と言えます。

対処法として

　では、どのように対処したらいいのか。
　一般的なアドバイスとしては、腰の彎曲を取り戻しましょう。というところでしょうか。
　仰向けで、おへその後ろ側にバスタオルや、小さめの座布団を丸めて当ててみてください。
　出来れば、骨盤の上の方が当たるようにした方が良いですが、間違えて、下過ぎて骨盤の歪みをひどくする可能性もあります。

　判らなければ、おへそ裏。と、覚えておいてください。

　長くても、５分程度。あまり長い時間当てすぎると、違う痛みで辛いことがありました。現在、私が当てる場合には、30秒くらいです。

　枕も、首に当てるようにしてくださいね。こちらも、バスタオルなど、直径10cm程度の太さにして。
　いわゆるバスタオル枕です。こちらは、寝るときに当てると良いですね。
　当初は、辛い場合が多いので、巻きを小さめにするところから慣れると良いでしょう。

　思ったような効果が得られない。良く解らない。という場合は、ＷＨＯ国際基準のカイロプラクターが院長などの責任者を務めているＫＣＳセンターにご相談ください。
　親身になって、説明してもらえると思いますよ。(*^ｰﾟ)b

こんにちは！トラックバックテーマ担当本田です。今日のテーマは「肩こりになりますか？」です。皆様、ブログを作成されているだけあって、パソコンは大好きかと思われます。パソコンは目を使う+座りっぱなしなので肩こりを起こしやすいですが、皆様はどうでしょう？本田は、パソコンを始める前の、小学生のときからランドπ..
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